Как научиться громко хрустеть пальцами

Хрустеть пальцами – это вредная привычка. И, как и все вредные привычки, она невероятно привлекает. Такое простое действие вызывает приятное чувство расслабления в пальцах. Некоторые люди используют этот жест в качестве угрозы противникам (разминка кулаков) или для привлечения внимания. В любом случае перед тем, как научиться хрустеть пальцами, стоит понять принцип появления этого звука.

 Почему хрустят пальцы: источник звука

На самом деле звук производят не кости, как могло бы показаться, а пузырьки внутри межкостной жидкости.

Между костями существуют полые участки, которые заполнены синовиальной жидкостью, по консистенции напоминающей яичный желток. Это вещество в теле служит смазкой, которая уменьшает трение костей друг о друга.

Когда человек собирается похрустеть суставами, он оказывает давление на них и заставляет синовиальную жидкость пузыриться. Внешне это может быть похоже на процесс кипения. А так как наши суставы герметичны, пузырьки не могут найти выхода, и лопаются с небольшим хлопком. Именно эти звуки, издаваемые лопающимися пузырьками, и принимаются нами за хруст.

Пузырьки в суставах появляются раз в 15-30 минуте.

Эта процедура может оказаться довольно приятной для хрустящего, так как во время неё стимулируются нервные окончания, которые расположены вдоль пальцев.

Вредно ли хрустеть пальцы

Несколько групп исследовали взаимозависимость привычки хрустеть суставами и появления артрита. Никто из учёных не нашел убедительных доказательств того, что подобные действия наносят ущерб здоровью.

По статистике хрустят пальцами от 25 до 54% людей, причем мужчины делают это чаще, чем женщины.

Хрустеть пальцами любит каждый второй человек, так что вредные последствия привычки проявлялись бы достаточно часто. Но ничего подобного не наблюдается, и никаких существенных доказательств вреда этй привычки так и не были найдены. Зато есть задокументированные доказательства, что похрустывание пальцами не вызывает артрит.

Самое известное исследование безопасности «хруста» было проведено калифорнийским врачом Дональдом Унгером. Он провёл его на собственном теле. Более 60 лет доктор хрустел костяшками пальцев левой руки как минимум дважды в день, при этом правая рука была не задействована. Результат наблюдений не выявил ни артрита, ни каких-либо других опасных изменений в суставах врача Унгера.

«Я смотрю на свои пальцы, и ни на одной руке нет ни малейших признаков артрита».

В 1975 году был проведён медицинский опрос 28 жителей еврейского дома престарелых, который находится в Лос-Анджелесе. У них узнавали, хрустели ли они пальцами на протяжении своей жизни. Оказалось, что те, кто страдал от этой вредной привычки, с меньшей вероятностью страдают остеоартритом.

Как научиться хрустеть пальцами громко

Теперь можно приступить к обучению. Есть несколько способов хруста пальцами: по отдельности каждым или сразу всеми. Можно применять нажим большим пальцем другой руки, или вовсе обойтись без такой помощи.

1. По очереди каждым пальцем. Выпрямите пальцы, и надавите на сустав каждой фаланги. Нижние суставы хрустят охотней, чем верхние, но всегда можно добиться желаемого звука. Надавите с умеренной силой, пока что не раздастся хруст лопающихся пузырьков.
2. Сразу всеми пальцами. Одну ладонь нужно сжать в кулак. Затем вторую ладонь упереть в первую и надавить. Так получится прохрустеть сразу все суставы в ряду! Также можно слегка повернуть руку и произвести также надавливание на верхние суставы. К слову сказать, придется привыкнуть к этому, так как сначала это может быть болезненно.
3. С помощью большого пальца. Сжать пальцы в кулак, а потом надавить большим пальцем сверху сустава. Может быть придется распрямить палец, чтобы он издал хруст.
4. Хрустеть в «молитве». Поэкспериментируйте и не сжимайте руку в кулак. Вместо этого сложите ладони, как будто вы молитесь. Ладони и пальцы обеих рук должны касаться друг друга. После этого разведите ладони… а пальцы необходимо по-прежнему держать прижатыми друг к другу! Прижмите пальцы к пальцам всё сильнее. Продолжая разводить ладони, пока не раздастся звук хруста. Здесь, возможно, вам придется немного повернуть руки. Безымянный и средний пальцы могут хрустнуть сразу, а мизинец и указательный – через некоторое время.
5. Хрустеть, выворачивая пальцы. Одной рукой взяться за палец, держа его прямо, и начать поворачивать руку. Удерживайте верхнюю часть пальца, а руку поворачивайте.
6. Хрустеть, не прикасаясь. Напрячь пальцы и начать потихоньку наклонять их вперёд до 90 градусов. Это может получиться, только если для вас хрустеть пальцами это лёгкая задача.
7. Верхний сустав пальца. Чтобы добиться хруста верхней части пальца (ближе к ногтю), попробуйте сильно вдавить её. Поверьте, это сработает, может и не сразу.
8. Хрустеть запястьем. Можно хрустеть не только пальцами на руках, но и запястьем. Согните запястье в прямой угол (90 градусов), потом резко распрямите и заведите чуть дальше.

Слушайте свои чувства: вы не должны испытывать боль! Не нужно прилагать чересчур много усилий, иначе рискуете сломать пальцы: от чрезмерных усилий громкость не будет больше.

Некоторые из пальцев сразу могут не хрустнуть. Если вы не можете издавать звук, не стоит слишком стараться – переключитесь на другой палец.

Как хрустеть пальцами как Канеки в токийском гуле

В популярном аниме Токийский гуль, есть привлекательный персонаж Канеки. Он запоминается своим навыком хрустеть пальцами, и многие его фанаты пытаются повторить в реальной жизни подобный звук.

На самом деле стоит понимать, что Токийский гуль – это мультипликационный фильм, т.е. нарисованный. И в реальной жизни полноценно воспроизвести все действия и звуковые эффекты может не получиться. Но попробовать всегда можно!

1. Выпрямите все пальцы на руке.
2. Наклоните указательный палец, чтобы он встал параллельно остальным. Следите, чтобы остальные пальцы оставались на одном месте.
3. Большой палец положите на середину указательного (на сустав).
4. С усилием надавите вниз (без боли), пока что не услышите специфический щелчок. Сам указательный палец должен оставаться прямым, не сгибаться.

Будьте осторожны: нельзя доводить до болезненного состояния, т.к. это не приближает появление хруста. Некоторые люди не могут хрустеть пальцами, и это нормально.

Меры предосторожности

Даже в таком шутливом и игривом действии может скрываться опасность. Не стоит слишком легкомысленно относиться или заигрываться.

1. Хрустеть пальцами – это забавно и весело, так что не нужно превращать это в болезненные пытки! Следите за силой нажатия, чтобы было достаточно для хруста, но недостаточно для перелома.
2. Хруст пальцами не приведет к артриту, но может повредить мягкие ткани суставов и быть причиной их истончения, а это уже плохо.
3. Если вы заметили за собой привычку хрустеть пальцами, тогда стоит остановиться и подумать, в чем причина этого – может быть так вы пытаетесь снять волнение или стресс?
4. Некоторых людей очень сильно раздражает звук хруста пальцами. Лучше лишний раз рядом с ними не издавать таких звуков.
5. Стоит подождать 15-20 минут после каждого хруста пальцами. Это нужно для того, чтобы снова образовались пузырьки и появился звук. Нужно сделать перерыв и не мучить пальцы, если вы уже извлекли из них щелчок.

Даже если вы так и не сможете научиться хрустеть пальцами, не стоит расстраиваться – половина людей на планете не могут издавать хруст, так что вы не одиноки. В мире есть множество других интересных талантов, в крайнем случае научитесь щелкать пальцами.