Лезгинка — традиционный танец народов Кавказа. Он отличается одновременно экспрессией и сдержанностью, что хорошо передаёт национальные черты характера. Благодаря энергичности и эмоциональности лезгинка привлекает внимание зрителей и часто исполняется на разных мероприятиях. Тем, кому нравится этот танец и кто хочет научиться танцевать лезгинку правильно, потребуется хорошая физическая подготовка, а также много времени и мотивации, так как он требует упорства.
Содержание
Что такое лезгинка
Лезгинка — танец, зародившийся у народа лезгинов, населявших земли современных Азербайджана, Грузии, Дагестана и России. Танец отличается динамичными движениями и экспрессивным характером, ярко отражающим культуру и национальные особенности лезгинов. Это один из наиболее популярных танцев на Кавказе, и его часто исполняют на свадьбах, праздниках и разного рода торжествах.
В танце часто встречаются такие элементы как подскоки, вращения, прыжки, быстрые движения руками и ногами. Танец обычно исполняется под зажигательную музыку — живую или электронную.
Различные фигуры танца во многом подражают силам природы и её проявлениям. Лезгинка выполняется в разных вариациях, но наиболее красивым и чувственным считается парное исполнение мужчиной и женщиной.
Партнёр-мужчина в танце символизирует орла. Движения наглядно иллюстрируют такое сравнение — подъём на носки и разведение рук в сторону. Мужчина как бы нависает над партнершей, напоминая парящую птицу. Это сочетается с сильными движениями ногами и руками, выражающими силу и ловкость. Прямая спина и поднятая голова, а также твёрдый взгляд говорят о решительности и мужестве.
Женщина в танце берёт на себя совсем другую роль. Она движется плавно, волнообразно, напоминая нежного лебедя. Руки перемещаются мягко, подчёркивая её пластичность, грациозность. Взгляд чуть опущен и говорит о смирении и скромности.
В некоторых источниках говорится, что при исполнении лезгинки партнёр-мужчина скорее символизирует горного тура, а не орла. Тур считается священным животным на Кавказе и почитается местными жителями.
Виды лезгинки
Лезгинка — это преимущественно мужской танец, хотя иногда он исполняется в паре с женщиной. Если мужчина танцует с партнёршей, то он смотрит прямо на неё. В танце мужчина выражает свой характер, внутреннюю силу и сдержанность. Все движения чёткие, выверенные, хаотичные элементы отсутствуют.
При исполнении лезгинки мужчина как бы сопоставляется с орлом, а женщина — с лебедем. Характерные танцевальные па передают их чувства друг к другу. Рассмотрим наиболее популярные разновидности лезгинки и их особенности.
Грузинская
Эту разновидность танца отличают смелые и резкие движения, выполняемые под быстрое музыкальное сопровождение. Может выполняться под музыку, исполняемую музыкантами вживую, а также с использованием электронных носителей. Во время танца важно ровно держать спину, не допуская того, чтобы грудь становилась «впалой», а плечи уходили вперёд.
Дагестанская
Этот танец традиционно исполняется под живую музыку. Обычно при этом используется зурна (трубка из дерева, напоминающая волынку). В дагестанской разновидности лезгинки нет строгих правил, поэтому её можно исполнять даже в полусогнутом положении. Это очень динамичный и многогранный танец.
Осетинская
Этот вид лезгинки отличается более плавными движениями, более спокойным и мелодичным ритмом. Поэтому осетинская лезгинка часто исполняется женщинами. Если же танец исполняет пара, то он становится более экспрессивным, чувственным, страстным.
Профессионалы считают осетинскую разновидность танца одной из наиболее лёгких. Её рекомендуют как детям, так и взрослым на начальном уровне изучения.
Чеченская
Этот вид танца считается наиболее страстным и динамичным. Чеченская версия лезгинки очень популярна, поэтому иногда её называют классической. Обычно исполняется двумя танцорами на сцене — мужчиной и женщиной.
Отличительная особенность чеченской лезгинки — движения преимущественно выполняются ногами, а руки большую часть времени почти неподвижны, танцоры слегка приподнимают их или держат вдоль тела.
Прочие разновидности
Кроме видов танца, описанных выше, существует немало других разновидностей, каждая из которых имеет свои отличительные черты. Эти стили не так известны и нечасто встречаются в танцевальной практике, однако традиционно исполняются в разных регионах и имеют свои жанровые особенности. Например, существуют такие виды как абхазская, аварская, адыгейская лезгинка. Также встречаются:
- даргинская;
- ингушская;
- талышская;
- кумыкская;
- черкесская.
Как танцуют лезгинку: первые уроки для начинающих
Классическая лезгинка — энергичный и динамичный танец. Во время исполнения ритм может замедляться и ускоряться, но основная часть танца проходит в быстром темпе.
Ключевые элементы танца схожи для мужчины и женщины:
- Правильная осанка — это ключевой элемент танца, без которого его красота рушится. Хореографы первым делом стараются исправить у начинающих танцоров привычку сутулиться, ведь ровная и красивая спина — отличительная черта лезгинки.
- Взгляд играет важную роль, поскольку танцоры не прикасаются друг к другу физически и передают свои чувства глазами. Мужчины смотрят прямо на партнершу с уверенностью и твердостью, тогда как женщины опускают взгляд либо на грудь мужчины, либо под ноги.
- Комбинирование движения рук и ног. Разные сочетания движений делают танец более живыми страстным. Элементы лезгинки периодически повторяются и соответствуют ритму музыкального сопровождения.
- Обычно для танца выбирают быструю энергичную музыку, придающую танцу характерную окраску. Традиционно музыкальное сопровождение включает звуки таких инструментов как дарбука (барабан в форме кубка), баян, скрипка, трубка дудук и др.
- Для такого подвижного танца важно носить свободную и удобную одежду. Девушки обычно танцуют в длинном платье до пола. Во время выступлений надевают красивые костюмы, а на тренировках лучше уделить внимание практичности и удобству.
- Перед тренировкой не стоит забывать о разминке — выполнение простых упражнений поможет избежать растяжений и прочих травм во время отработки движений.
Отличительная черта лезгинки — синхронность движений мужчин и женщин. Пары исполняют сложные комбинации и грациозные движения в едином ритме. Движения для женщин и мужчин отличаются, так что инструкции по обучению мы разделили.
Как мужчине научиться танцевать лезгинку: пошаговая инструкция
Процесс обучения лезгинки для парней очень непрост, ведь танец требует некоторой физической подготовки. Танец напоминает степ или чечетку и предполагает хорошую тренированность и выносливость ног для выполнения точных и резких ударов в ритм музыки.
Существуют две версии танца — сольная и с партнершей, заметно отличающиеся друг от друга. Чтобы научиться танцевать лезгинку, необходимо освоить базовые движения и постепенно совершенствовать свои навыки.
Предлагаем вам легкую пошаговую инструкцию как танцевать лезгинку мужчине:
1. Начальная позиция. Стоять прямо, с расправленными плечами и поднятой головой. Руки свободно опущены или сложены на груди.
2. Изучите основные движения. Все движения выполняются быстро, резко и с высокой точностью:
- Шаги быстрые и ритмичные, часто выполняются на носках. Ноги активно движутся вперед, назад и в стороны. Удары ног о пол должны совпадать с ритмом музыки.
- Резкие и выразительные движения руками в одном ритме с ногами, обеспечивая равновесие. Их нужно сгибать-разгибать, поднимать, разводить в стороны и т.д.
- Быстрые повороты с большой амплитудой добавляют грацию танцу.
- Прыжки придают танцу энергичность и динамичность, часто выполняются в паре с поворотами.
3. Наращивайте темп. В первое время не стремитесь за скоростью, а оттачивайте чёткость движения. Когда запомните точное выполнение различных элементов, увеличивайте ритм.
Лезгинка часто начинается медленно и со временем ускоряется. Слушайте музыку и попытайтесь почувствовать её ритм.
Для эффективного обучения рекомендуется регулярно смотреть видеоуроки, повторять движения несколько раз и много тренироваться. Перед занятиями стоит выполнить разминку, чтобы снизить риск травм и сделать тренировку более комфортной.
Уроки танцев лезгинки для начинающих мужчин начинаются с освоения ключевого элемента — чеченский ход, который нужен для передвижения по танцполу.
После освоения движения ногами, нужно подключить выразительные махи руками.
Выучив два ключевых элемента, можно уже выполнять базовые движения и ловить ритм. Дальше остается только последовательно расширять свой набор движений, осваивая их один за другим и связывая воедино.
Мужчине, начинающему обучение с нуля, не стоит пытаться научиться танцевать лезгинку в домашних условиях слишком быстро, так как в спешке можно заучить неверные движения и в дальнейшем будет сложно переучиться. Опытный наставник сможет вовремя заметить и поправить, а вот самостоятельно увидеть свои ошибки сложно. Совет тут лишь один — записывайте свои уроки на видео, и пересматривайте, сравнивая с обучающими роликами.
Как девушке научиться танцевать лезгинку: пошаговая инструкция
Женские движения отличаются от мужских своей плавностью и мягкостью, напоминая грациозное скольжение лебедя по озеру. Для красивого исполнения танца девушке нужно быть гибкой, изящной и с ровной осанкой.
Как правильно танцевать лезгинку девушке:
- На протяжении всего танца нужно держать спину прямой, подчеркивая свою осанку, а взгляд должен быть направлен вниз – в пол или под ноги мужчине.
- Руки совершают волнообразные движения, изящно поднимаясь и опускаясь.
- Подняться на носочки и двигаться маленькими шажками вокруг мужчины на расстоянии.
- Все движения нужно выполнять очень плавно и не спеша.
В интернете мало уроков для обучения лезгинки девушек, так что в первую очередь смотрите выступления с танцем и обращайте внимание на движение танцоров, как они танцуют и взаимодействуют друг с другом.
Мы нашли подробные и наглядные уроки, как танцевать лезгинку женщине, так что смотрите видео и повторяйте движения.
Обучение лезгинке в домашних условиях
Танец содержит много динамичных и достаточно сложных элементов, поэтому рекомендуется изучать их под контролем наставника.
Если вы не хотите посещать специальные школы танцев или мастер-классы регулярно, рекомендуется предварительно взять несколько уроков у профессионала, чтобы он проконтролировал правильность выполнения движений. Самостоятельно очень сложно заметить свои ошибки, так что можно заучить неверные движения.
Если вы планируете самостоятельно научиться танцу лезгинка в домашних условиях, как никогда важна практика и самоконтроль. Записывайте свои тренировки на видео и пересматривайте, чтобы заметить несоответствия и ошибки.
Вот несколько вариантов для изучения танца дома:
- Обратиться за помощью к знакомому, который уже владеет лезгинкой достаточно хорошо. Идеальный вариант — представитель народов Кавказа. С другом вы сможете обговорить удобное время для занятий и отблагодарить вашего знакомого по взаимной договорённости. Навыков, полученных от человека, владеющего танцем, будет достаточно для базового уровня.
- Найти онлайн-курс в интернете или приобрести диск с обучающей программой. Обычно такие курсы стоят недорого, а заниматься можно в любое удобное время. Программа занятий составляется профессиональными инструкторами и состоит из простых пошаговых уроков. Как правило, в тренировку входит разминка, отработка фигур танца, комбинаций движений и детальный разбор правильной техники выполнения. При должном уровне самодисциплины это оптимальный вариант для домашних занятий.
- Бесплатные видеоуроки. На различных видеоплатформах вроде YouTube можно найти бесплатные уроки лезгинки и самостоятельно изучить базовые движения. Такие видео помогут разобраться с основными шагами, несложными движениями рук и ног. Таким образом можно самостоятельно освоить основные ходы, повороты и научиться объединять их с движениями руками.
Регулярно обучаясь этому танцу около двух раз в неделю, вы сможете значительно улучшить свои навыки. Со временем мускулатура укрепится, движения станут чётче — и можно будет переходить к выполнению более сложных элементов.
Загрузка...